mmk21 — ကစားသမားများ၏
ကျန်းမာသော ကစားမှုကို
ဦးစားပေးသည်

၁တာဝန်သိ ကစားမှုဆိုသည်ကား

တာဝန်သိ ကစားမှု (Responsible Gaming) ဆိုသည်မှာ ကစားသမားများ ကစားရင်း မိမိ၏ ငွေကြေးအခြေအနေ၊ အချိန်ကုန်ဆုံးမှု နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတို့ကို ကြည့်ရှုပြီး ထိန်းသိမ်းစွာ ကစားတတ်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ mmk21 ၏ မူဝါဒသည် ကစားသမားများ ကစားမှုမှ ပျော်ရွှင်မှု ရရှိသင့်ပြီး ပြဿနာဆီသို့ ဦးတည်မသွားစေရန် ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးရန်ဖြစ်သည်။

ကစားမှုသည် ဖျော်ဖြေရေး လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ငွေကြေးရှာဖွေရေး နည်းလမ်းအဖြစ် မသုံးသင့်ပေ။ mmk21 တွင် ကစားသည့်ကစားသမားတိုင်းသည် ကစားမှုသည် ပျော်ရွှင်မှုသက်သက်ဖြင့် ကနဦးရည်ရွယ်ချက်ကို မမေ့သင့်ပေ။ ကစားမှုဆောင်ရွက်ရာတွင် အောက်ပါ မူမြောင်များကို လိုက်နာပါ—

• ကြိုတင်ချမှတ်ထားသော ဘတ်ဂျက်ကိုသာ ကစားပါ — ဆုံးရှုံးနိုင်သောပမာဏ ကိုသာ ကစားသင့်သည်
• ရှုံးနိုင်သောပမာဏကိုသာ လောင်းကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲသတိပေးပါ
• ကစားမှုဖြင့် ရှိပြီးသား ကြွေးမြီ ပြန်ဆပ်ရမည်ဟု မမျှော်လင့်ပါနှင့်
• ကစားသောအချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ — ရေးချပ်ထားသောအချိန် ကျော်လွန်ပါက ရပ်တန့်ပါ
• ကစားနေစဉ် အရက် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ မသောက်ဘဲ ရှင်းလင်းသောစိတ်ဖြင့်ကစားပါ
• မိသားစု၊ မိတ်ဆွေများနှင့် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးထက် ကစားမှုကို ဦးစားမပေးပါနှင့်
• ကစားမှုသည် ဝမ်းနည်းမှု၊ ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ပြဿနာများမှ ထွက်ပြေးသောနည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်း နားလည်ပါ

၂ပြဿနာကစားမှု သတိပေးချက်များ

ကစားမှုသည် ပြဿနာဆန်လာသောအခါ ကိုယ်တိုင်မသိနိုင်ဘဲ ဖြစ်တတ်သည်။ အောက်ပါ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုနှင့်တစ်ခုထက်ပို၍ မိမိနှင့် ကိုက်ညီပါက အကူအညီ ရှာဖွေသင့်သည်—

အထက်ပါ လက္ခဏာများထဲမှ မည်သည့်တစ်ခုနှင့်မဆို ဆင်တူနေပါက မိမိသည် ပြဿနာကစားမှုဘက်သို့ ဦးတည်နေနိုင်သည်ဟု သတိပြုသင့်သည်။ mmk21 ၏ ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုသို့ ဆက်သွယ်ကာ self-exclusion သို့မဟုတ် ပညာရှင်ဆီ လမ်းညွှန်ချက် ရယူနိုင်သည်။

၃ကိုယ်စစ်ဆေးမှု မေးခွန်းများ

အောက်ပါ မေးခွန်းများကို မိမိကိုယ်မိမိ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ မေးခွန်း ၃ ခုနှင့်အထက် "ဟုတ်သည်" ဖြစ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဆက်သွယ်ပြီး အကူအညီ ရှာဖွေပါ—